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Infolgedessen gibt es nicht viele Frauen, die nicht von der Einnahme eines einmal täglichen Multivitaminpräparats zusätzlich zu einer gesunden Ernährung profitieren würden. Einige Frauen können jedoch mehr davon profitieren, wenn sie ihrer Routine ein Multivitaminpräparat für Frauen hinzufügen, als andere. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten außerdem 10 µg Vitamin D, eines der fettlöslichen Vitamine, das die Kalziumaufnahme fördert und die Immunfunktion unterstützt. Die Einnahme eines Multivitaminpräparats mit Vitamin D kann auch Ihre Knochengesundheit schützen und Brüchen vorbeugen.
- Hinweise auf gesundheitliche Auswirkungen von Multivitaminen stammen größtenteils aus prospektiven Kohortenstudien, die gesundheitliche Unterschiede zwischen Gruppen, die Multivitamine einnehmen, und Gruppen, die dies nicht tun, bewerten.
- Die Einnahme von Nährstoffen in der empfohlenen Tagesdosis kann einen extremen Mangel verhindern, aber sie werden Ihnen nicht dabei helfen, eine optimale Gesundheit zu erreichen.
- Zink und Vitamin D zum Beispiel können Ihr Immunsystem stärken und bei der Vorbeugung von Krankheiten helfen.
- Andere RCTs haben die Auswirkungen von MVMs auf die Ergebnisse bei Personen mit einer Reihe von chronischen Erkrankungen untersucht.
Andere Arzneimittel können Multivitamine beeinflussen, einschließlich verschreibungspflichtiger und rezeptfreier Arzneimittel, Vitamine und pflanzlicher Produkte. MVMs können auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Benutzer einige Nährstoffe aufnehmen, die höher sind als die ULs. Eine https://writeablog.net/brimurethx/inhaltsverzeichnis-ul-li-a-href-toc-0-vitamine-a-li-li-a übermäßige Nährstoffaufnahme ist sogar noch wahrscheinlicher bei MVM-Anwendern, die auch einzelne Vitamin- und Mineralergänzungen einnehmen. Ihr Apotheker kann Ihnen weitere Informationen über Multivitamine und Mineralstoffe geben.
Multivitamine Und Herzerkrankungen
Personen, die MVMs und andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und die angereicherte Lebensmittel und Getränke konsumieren, könnten jedoch einige Nährstoffe in Mengen aufnehmen, die den UL überschreiten, was die Möglichkeit von Nebenwirkungen erhöht . Eine übermäßige Aufnahme kann auch ein Problem für Menschen sein, die MVMs einnehmen, die einige Vitamine oder Mineralien in Mengen enthalten, die sich dem UL nähern oder ihn überschreiten. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2014 berichtete, dass es „ausreichende Beweise gibt, um die Rolle von diätetischen Multivitamin-/Mineralstoffzusätzen für die Verringerung des Risikos altersbedingter Katarakte zu unterstützen“. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2015 argumentierte, dass das positive Ergebnis in Bezug auf die Wirkung von Vitaminen auf die Krebsinzidenz in der Physicians' Health Study II trotz der neutralen Ergebnisse anderer Studien nicht übersehen werden sollte. Eine der größten prospektiven Studien zum Einsatz von MVM war die Women's Health Initiative, die die Gesundheit von 161.808 postmenopausalen Frauen im Alter von 50–79 Jahren und ihre Risikofaktoren für Krebs, Herzerkrankungen und Osteoporose untersuchte. Die meisten Studien zum potenziellen Wert von MVMs zur Verbesserung der Gesundheit und zur Vorbeugung von Krankheiten waren Beobachtungsstudien und verglichen Personen, die sich für die Einnahme von MVM-Ergänzungen entschieden, mit anderen, die keine Nahrungsergänzungsmittel einnahmen.